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  • 面试时如何控制自己的情绪
  • 来源:汝城人才网    添加时间:2015-11-25    浏览次数:1566 次

曾经有个计算机系的男生,到一家跨国机构面试,这家公司在办公楼的14层,面试出来后由于还没有摆脱紧张状态,他乘着电梯却直上了29层。直到电梯开门,他才意识到自己搞错了。更有一些女孩子,平时读书很好,到了面试的时候却因太紧张而导致头晕,甚至突然失明。因为紧张而导致面试有失水准的例子很多,有些情况严重的人甚至一两年找不到工作。不少人因为长时间过度紧张而心跳加速,就以为自己是心脏病,可是去检查也没有什么结果,吃任何药也不见效。

这是典型面试紧张综合症。症状是考试、笔试等统统没有问题,一旦到了面试,从前一天晚上开始就觉得紧张、失眠、大脑混乱。面试的时候,脑筋常常一片空白,说话结结巴巴,好像突然舌头大了一圈,笔也不知道该怎么拿了,哆哆嗦嗦字也不会写了。更有甚者会紧张到胃痛、心跳加速、面色潮红。直到面试结束,人还是觉得紧张。比较严重的情况是,有些人的紧张状态会持续一个星期左右,没办法恢复正常。

面试情况的不稳定或者说紧张,一方面是由于求职者的心理状况引起的,另一方面也与面试官的提问方式有关,面试官常常会提出或触及一些让应试者难为情的事情。很多人对此面红耳赤,或躲躲闪闪,或撒谎敷衍,而不是给予诚实的回答、正面的解释。比方面试官问:您为什么5年换了3次工作?有人可能会大谈工作如何困难等,而不是告诉面试官,虽然工作很艰难,自己却学到了很多,也成熟了很多。

人生在世,困难、挫折与成功、幸运等构成了人生之歌的主题,人们在成功面前兴奋甚至欢呼,而在困难和挫折面前则悲观和沮丧,但我们仍要用勇气面对挫折。任何人,在遇到诸如面试这种情况的时候,都会觉得紧张。只不过每个人的程度不同而已,如果有人不紧张,那他倒可能有些问题。作为一名即将求职的毕业生,应该发现和掌握自己的情绪及其变化规律,根据情绪的特点和变化调节自己,使自己保持积极愉快的情绪。

——模拟练习在面试的前一天做角色扮演的模拟练习,实战演练让自己进入角色。或者通过各种渠道多了解那个公司,多掌握情况,知己知彼,越多的练习就有越多的把握。

——要尽量控制自己的心境当你到处碰壁,脾气暴躁,甚至想大哭一声时,你要认识到这是一种恶劣情绪。这时你要强迫自己静静地坐在寝室或校园中偏僻的角落,尽量使自己的情绪安定下来,然后闭上眼睛,把注意力集中到你的感觉上,在心中感受和体验你的这种感觉,把它形容出来,并加以归类。抓住情绪的特点:伤心、生气、忧郁……然后你就来寻根究底,对症下药。

——暂时回避如果你的情绪坏到极点,让自己原地受惩是自我折磨,而不是解决问题的方法。你不妨去娱乐一下或换换环境,暂时忘却一切,当冷静以后,情绪和理智都趋于正常,再解决问题。

——学会自我激励你无法控制别人的言行,但可以控制自己的情绪,做情绪的主人,运用生活中的某些哲理和明智的思想安慰自己,鼓励自己同痛苦和逆境作斗争,树立信心,保持高昂的情绪。

——一吐为快当在找工作时遇到困难,要及时地告诉家长、老师或亲戚让他们分担一些。要敢于面对面地说出使自己伤心的人或事的真实情况,并说明为什么会有这种感觉。可能的话,你可以直接找与事情有关的人将事说清楚,以理服人。这样会使积压在你心中的苦恼得以解除。

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